经常吸烟者吃这些 保护双肺莫忽视

现在社会上提倡戒烟，但是又有多少人能够控制住自己的烟瘾呢?经常吸烟特别伤肺，患上肺炎不易好，重者更会导致肺炎。现在的空气质量更是加剧了人们肺病的患病率，是时候采取措施保护我们的肺部了。肺部长在我们的重要部位，且一刻停止呼吸都不行，吸烟者肺部会较正常人黑，我们不可能随时进行手术治疗，那么就靠我们平时的食疗来清理肺部的垃圾了。今天寻医问药小编为大家介绍的就是10款清肺的食物以及食谱，想护肺的朋友们可要注意学啦!

吸烟对肺的伤害：

当大气中的PM2.5日均浓度达到平均每立方米70毫克时，人们就会控制外出的时间。这是因为只有头发直径三十分之一的粒子很容易进入肺部深处，影响*的呼吸系统和循环系统。但是实测数据显示，吸烟室中的PM2.5可以飙升到700，即使是在吸烟室门口的走廊上PM2.5浓度也超过70。这存在于我们身边实实在在的危险。

经常吸烟吃什么护肺?

1、茶

材料：绿茶，水。

做法：用开水冲泡。

功效：茶叶中所特有的儿茶素则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖等。烟中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症状。因此，吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

2、枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨拌匀。

功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。