食疗调理肝肾阴虚 值得珍藏的药用食物

现在人们的生活习惯都不会很好，大多数人过于放纵自己的习惯。生活不规律，工作压力大，长期熬夜、抽烟酗酒能都会导致肝肾阴虚。长期下去，整个身体都会搞垮了。小编所说的肝肾阴虚是肝阴虚和肾阴虚的合称。主要表现为头晕目眩、容易疲劳、口燥咽干、失眠多梦等症状。今天小编为大家介绍的是治疗肝肾阴虚的药用食物，如果你有以上的症状的话，下面的食疗方子一定要好好学习下!

1、枸杞芝麻糊

材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克。

做法：将黑芝麻炒香，粳米炒黄，枸杞子煮后去籽，红枣煮后去皮及核。后两种晾干，与芝麻、粳米共研成细末，装瓶。每次取20克粉，加热水冲成糊状食用。

功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾;红枣及粳米辅助以养血益精。

2、双耳汤

材料：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

做法 将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。

功效 滋阴，润肺，补肝肾。

3、银耳燕窝粥

材料： 银耳10克、燕窝5克、冰糖30克。

做法 银耳浸泡后切小块，燕窝泡水拣去杂毛，与冰糖一起放进小炖盅内，加火适量，隔水炖1：30时，空腹饮食。

功效 滋阴润肺，清心养颜，生津养胃，润肠通便。

4、归芪炖鸡

材料：母鸡1只(约1000克)，当归15克，黄芪30克，调料适量。

做法：将鸡去毛及内脏，洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内，加水及调料，炖至鸡肉熟透食用。

功效：鸡肉为补气血、补虚损常用食物，配伍补气的黄芪、补血活血的当归，增强养血补气的作用。

5、冬虫草淮山鸭汤

材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。

做法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。