读懂胃痛“报警症” 保健专家教你如何防

胃病是一个小毛病的，但是时间长了，可能会诱发其他病变或是加重病情，最后可能并发穿孔、出血或是癌变等等，那么生活中如何读懂胃痛的报警症，又该如何预防胃病呢？

“喝牛奶能养胃，尤其是睡前喝杯奶，不仅促进睡眠还能养胃，不过，这个食疗方法其实是一个健康误区。”专家介绍，喝牛奶对养胃并无益处，尤其是患有消化性溃疡等疾病的病人，牛奶反而会刺激胃酸分泌，对胃造成损伤，并加重溃疡症状。

秋冬之交易发消化性溃疡

生活中不少人觉得胃痛是小毛病，没什么大不了。但林瑜主任指出，在临床上就有一些年轻人因为胃痛不及时救治而丧命的病例。中医胃痛的范畴中，消化性溃疡是一种消化系统常见的疾病。据统计，人群中有10%-12%的人患过此病。消化性溃疡表现为中上腹部慢性、周期性、节律性疼痛，好发于秋冬、冬春之交，主要指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡。其中胃溃疡有癌变的可能，要注意复查。

这类胃痛与饮食之间具有明显的相关性与节律性。十二指肠溃疡的疼痛在两餐之间发生，持续不减至下餐进食，常有午夜痛醒(夜间痛)症状，也就是福州话俗称的“贪吃胃”。胃溃疡的疼痛在餐后半小时到一小时发生，至下次餐前自行消失。

不过，也有一些溃疡没有上述典型的症状，尤其是老年消化性溃疡，约有三分之一的人没有症状或症状不明显。这除了与老年人敏感性较年轻人差有关，还和部分老人服用止痛药等一些对胃有损伤的药物有关。对胃黏膜损害较大的药物常见的有三类：一是消炎痛、布洛芬、保泰松等消炎止痛类药;二是以阿司匹林为代表的解热镇痛类药;三是肾上腺皮质激素类药，如强的松、地塞米松等。

专家提醒，因病情需要服用上述药物时，应该在医生的指导下服用，并尽可能减少剂量、缩短疗程，最好是在饭后服用以减少对胃黏膜的刺激。

预防消化性溃疡注意穿衣、心情和饮食

专家介绍，中医认为消化性溃疡的病因主要有寒邪伤胃、饮食伤胃、肝气犯胃、脾胃虚弱等，因此，从病因上着手预防要注意以下几点。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有胃痛的人要根据气候的变化适时增添衣服。夜晚睡觉时要盖好被子，以防因腹部受凉而导致胃病复发或加重。

同时，中医有“百病生于气”的说法，现代医学研究也表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生或发展。因此，要注意保持精神愉快，情绪稳定，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

另外，养成良好的进食习惯对预防胃病非常关键。首先要做到细嚼慢咽，这样既能增加唾液的分泌，利于食物的消化吸收，还可避免粗糙的食物进入胃中，增加胃肠的负担，甚至导致胃黏膜损伤。

其次，切忌暴饮暴食。暴饮暴食既容易造成急性胃扩张，又容易损伤胃的自我保护机制，导致胃病的发生。也不要睡前进食(尤其是饱食)，否则不仅会影响睡眠，导致肥胖，还会因夜间进食导致胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。

胃不好的人这些食物最好少吃

专家提醒，消化性溃疡胃痛患者应避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜、冰冷的食物，还有酸性水果，如猕猴桃、山楂等。在生活中不少人认为糯米是“养胃人参”，睡前一杯奶是“养胃捷径”。但林主任说，这两个食疗方法其实是健康误区。糯米是温补食品，黏性高，不易消化，过多食用糯米，反而会引起消化不良，损伤肠胃。

牛奶中含高钙、高蛋白，会刺激胃酸分泌。如果长期“睡前一杯奶”或者空腹状态下喝牛奶，反而有可能对胃造成损伤。尤其是患有消化性溃疡及病后初愈的病人，喝牛奶反而会加重病情。