药食同源：食物中的“美容药”

很多女性会用各种美容护肤品来护肤，其实最好的美容品是食物。药食同源：食物中的“美容药”。

西兰花：护肤 西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，是一种护肤美容中药，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

海带：护发 说起护发的药食两用的美容中药，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。其实海带也是很好的护发食物。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊的美容功效。

鸡蛋：护甲 鸡蛋也是美容中药中的一种，它可护甲。健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。

知道了食物中的“美容药”，而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。