夏季滋阴的食物有哪些？

滋阴又指补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚证的方法。那么夏季滋阴的食物有哪些？本文就是中医关于夏季滋阴食物的介绍，请往下看：

1、主食及豆类的选择

小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品等食物都可以滋阴。

2、肉蛋奶的选择

猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。

3、蔬菜的选择

黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物有滋阴的效果。

4、水果的选择

梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果能滋阴。

由上，我们知道了夏季滋阴的食物有哪些，相信您要想滋阴补虚，知道该吃哪些食物了吧。

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