专家推荐：夏季最去火的食物

夏季最去火的食物 夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。再此推荐几种夏季最去火的食物。>>>>>健康养生药用食物

夏季最去火的食物一 草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

夏季最去火的食物二 西瓜

性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补*大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

夏季最去火的食物三 梨

因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。

夏季最去火的食物四 大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

夏季最去火的食物五 西红柿

在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

夏季最去火的食物六 牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季*因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

水果大部分都属于凉性，因此在食用的时候注意不能一次性吃太多，而对于很多人所关注的吃什么水果去火问题，也要根据个人情况而定。