如何通过食物来达到健脾的目的

脾胃功能对*非常重要，日常生活当中，有很多的人都不注意你脾胃的护理，大家应该注意一些身体的调理方法，而且要注意些健脾的食物，比如是玉米，木瓜，小米，菊花茶，都有利于调节*器官，那么，如何通过饮食达到健脾的目的。

如何通过食物来达到健脾的目的呢

玉米——益中补脾

中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓*衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。

木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强*对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高*免疫力都有很好的作用。

小米——健脾养胃

小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率。另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。

菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳

菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

胡萝卜——健脾除疳

胡萝卜含有的维生素A，是*正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。

日常生活当中，大家需要注意这些食物的补充方法，有效地增强*免疫能力，而且有利于消除疲劳，对提高*素质有很大功效，提高睡眠质量，日常生活当中，男性应该注意缓解自己的压力，平时应该注意多吃一些食物，这样有助于缓解疲劳。