一杯酸奶不仅养生 还能让你有个好心情

酸奶是我们生活中常见的一种饮品，它含有丰富的益生菌，可以促进肠道蠕动，有很好的保健功效。并且酸奶适合各个年龄段的人，老少咸宜，所以受到了很多人的喜爱。那么酸奶的保健作用有什么呢？今天小编就来告诉大家酸奶的保健作用有什么。

酸奶的保健作用

中医认为酸奶性平，味酸；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。

酸奶的保健作用

1.维护肠道菌群生态平衡：形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.防止便秘：通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.促进消化吸收：酸奶含有多种酶，促进消化吸收。