盘点：这些食物会引起胀气 要少食用

现在的人饮食越来越不规律，所以经常会导致肠胃问题，然而最常见的就是胃胀气。当胃胀气来临时，我们吃不下任何东西，还会让胃鼓得特别大，十分难受。要想摆脱胀气，就应该找到引起胀气的原因，少吃一些可以引起胀气的食物。那么什么食物会引起胀气呢？今天小编就来告诉大家什么食物会引起胀气。

什么食物会引起胀气

1、吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近*一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

2、乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。