春季饮食 推荐三款重口味养生食材

生活中有各种各样的饮食，食物的味道是大家都很关心的，有些食物味道太冲，很多人都不喜欢这样的饮食，如大蒜，小葱等这些都属于重口味的食物，很多人是敬而远之，专家介绍，想要身体健康，我们春季时候还得需要一些重口味的食物，下面为大家推荐三款适宜春季食用的食材。

大蒜

大蒜是味道最呛人的食物之一，即使适量的大蒜会起到十分优秀的调味作用，但女性们对它却依然敬而远之。但是，当知道大蒜如此多妙用之后，女性朋友们又是否会愿意偶尔稍微尝试下呢?大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力。 大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。

很多人不愿意吃大蒜，是怕口气熏人。专家推荐的办法是，吃蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音最见效果。另外，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，也能有效去除异味。

其实，吃大蒜更应注意的不是口气，是食用禁忌：体质较弱的人，吃大蒜一次一两瓣即可，否则易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。

大蒜的吃法：

大蒜只有切片或者捣蒜才可以释放大蒜素，才有杀菌的作用的。大蒜素有很强的杀菌力，食后进入体内，能与细菌的胱氨酸(细菌的蛋白成分)反应，生成结晶状沉淀，抑制细菌的繁殖和生长，从而起到杀菌作用。因此，在考虑大蒜的使用方法时，应该多考虑切片和捣碎的吃法。

小葱

作为和大蒜同等重要的调味食品，葱在保健方面的价值一点都不落后于蒜。葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热的作有;葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。此外，葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。而葱中所含大蒜素，除具有通阳活血、驱虫解毒、发汗解表的功效外，还具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

最后，香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。