黄豆能帮助女性调理雌激素

黄豆中含有的雌性激素，所以，黄豆能帮助女性调理雌激素，建议女性不妨在日常生活中多注意摄取。

黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了*所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。

土豆是减肥佳品

土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

提示：土豆发青、发芽后不可食用，以免中毒。

知道了黄豆能帮助女性调理雌激素，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。