生吃鸡蛋有害健康

生活中有许多人喜欢生吃鸡蛋，觉得这种吃法更有营养，其实不然，生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使肠道内的消化酶受到抑制，引起消化不良，下面给大家介绍一下。

一.吃生鸡蛋易患传染性疾病

因生鸡蛋中有大量的细菌，尤其是病鸡下的蛋，生吃后可出现干呕、腹痛、腹泻、浑身无力等症状。

二.吃生鸡蛋可造成营养成分的大量浪费

(1)生鸡蛋中有抑制胃蛋白酶活性和肠蛋白酶活性的抗胰蛋白酶，使鸡蛋中的大量蛋白质无法被*消化吸收。不被吸收的蛋白质在体内可产生很多有害物。抗胰蛋白酶受热会失去活性，因此煮熟鸡蛋有利于营养物质的消化吸收。

(2)生鸡蛋中含有一种蛋白，可以和*生物素发生反应，生成难以被*消化的物质，导致*生物素缺失。生物素不足可影响*对其他营养物质进行消化，引起消化不良和营养物质缺乏。熟鸡蛋中这种蛋白质变性，所以日常生活中最好不食用生鸡蛋。

总之，生活中我们在食用鸡蛋时尽量不要生吃，以免影响身体的健康。鸡蛋最有效的吃法是煮的方式，但是如果有消化不良的人吃鸡蛋时一定不能过量，以免影响胃肠道健康。