不宜多吃的几种食物

生活中，我们可能不注意一些饮食上的问题，从而导致了健康问题而不自知。有医生建议不宜多吃的几种食物尽量就少吃点。而有人觉得，什么都说不适合吃，什么都不能吃多，那每天饮食该有多单调啊。加上现在很多种类的食品都出现了问题，因此，人们既不相信食品食物安全，也没有健康饮食的方法。

一、 菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，使食物中宝贵的锌与钙结合而被排出体外，引起*锌与钙的缺乏。

二、 猪肝：1公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，若摄入过多胆固醇会导致动脉硬化。

三、 皮蛋：制作皮蛋时，常要添加定量的铅，经常食用，会引起中毒。另外还会使身体内钙发生流失。

四、 味精：每人每日对味精的摄取量以不超过6克为原则，多则有害无益。

五、 臭豆腐：臭豆腐这类食物在发酵过程中，极易被微生物污染，还会大量挥发硫化氢等。这些都是对*有害的物质。

六、 速食面：速食面中含有对*有害的色素及防腐剂，长期食用对健康有影响。

现在的食物很多由于加工的因素，由于本身性味的因素。生活中不宜多吃的几种食物包括猪肝、皮蛋、菠菜和臭豆腐。这些多吃不利于饮食健康。>>>警惕，几种不能带皮吃的水果