火鸡是美国人最爱吃的美容食品

不同国家和地区的人，饮食习惯不相同是公认的，但有一点却是相同的，那就是对美容食品的偏爱，美国人，特别是年轻的女性，对下列食品就特别的喜爱，原因是常吃这些食品能驻颜美容抗衰老!

1,火鸡 火鸡除富含蛋白质外，比普通鸡含有更多的铁、钾、维生素B。有助于皮肤嫩滑、肌肉结实。

2,草莓 草莓的热量很低，多吃也没有肥胖的后顾之忧。草莓含有丰富的维生素A、维生素C和钾，有利于美化皮肤。

3,全麦面包 全麦面包除富含蛋白质、铁、钾、纤维素及矿物质外，含富含B族维生素，能使皮肤细嫩，眼睛明亮。

4,鱼 鱼是低脂肪高蛋白质食品，含有多种*必需的氨基酸、不饱和脂肪酸及微量元素，能补脑养颜，使头发亮泽。

5,豆腐 豆腐是高蛋白、低脂肪、低热食品，富含钙铁及维生素B，是保持身体健康苗条的重要食品。

6,脱脂奶 奶是钙的最佳来源，对牙齿和骨骼健康有重要作用。中年妇女尤需补钙，以防骨质疏松。

7,动物肝脏 肝脏含铁最多，人若缺铁，会发生贫血，面色苍白，头发干枯，指甲变形。肝脏还含有维生素B、C、A，有利于眼睛、头发、皮肤的健美。

8,菠菜 菠菜除富含铁外，还还有大量维生素A、B、C，对皮肤，牙齿都十分有益。