常备三种“润肺果”　

目前由于干燥引发的咳嗽、便秘、痔疮、溃疡上火的患者逐渐增加，南京市中医院调养门诊皮璐副主任医师介绍，秋冬季家里可以常备以下三种润肺果，预防身体过于干燥。

　　蜜橘蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。做法是取银耳20克、蜜橘50克(可用蜜橘罐头)、冰糖适量。银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000毫升，煮至软，放入蜜橘肉、大火煮沸后，改用小火煮15~20分钟，然后根据个人口味加入适量冰糖即可。


　　杏仁杏仁对付唇燥口干和干咳不止有不错的功效。这段时间煮粥或者炖汤时，不妨加一点杏仁。这里的杏仁指的不是美国大杏仁，而是白色的小杏仁。

　　雪梨对于干咳、喉痛和鼻燥的人，可以在煮粥的时候加一些梨，比如取雪梨两只，洗净后连皮切碎，加米150克，煮成粥后加入冰糖。