降温补体“三味汤”

随着气温不断升高，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，选择适合夏季里的合理饮食对于缓解上述症状会非常有帮助。周刊记者特意请教多位中医及营养专家，提供以下降温补体“三味汤”。

　　一、海带菠菜豆腐汤

　　原料：海带100g，菠菜50g，豆腐250g。


　　做法：将上物用水煮熟，加调味后食用。

　　功效：清热利水，祛脂降压，养血止血，益气和中，生津润燥，清热解毒，有防止血管硬化作用。

　　二、酸枣仁粥

　　原料：酸枣仁12g，柏子仁12g，桂圆肉15g，粳米50g。

　　做法：先将粳米加水煮成粥，加入酸枣仁及柏子仁、桂圆肉煮熟后即可食用。

　　功效：酸枣仁养心、安神、敛汗，柏子仁、桂圆肉有宁心、益气、调理营卫的作用。二者合用可改善睡眠，增强脑力。

　　三、当归枸杞茶

　　原料：当归3g，枸杞子9g，红枣9g。