电脑一族须知的四种饮食禁忌

现在上班的白领们大多数是坐在电脑前工作的，工作时间每天至少八个小时。长期下来，大多数白领都会患有颈椎病、肩周炎、干眼病等等。这些病往往在等到发现再去治疗的时候，就已经晚了，我们应该提前注意，多加预防。白领作为脑力劳动者，日常饮食需要注意，因为它给我们的大脑提供全面营养，只有这样才能保持健康的身体和充沛的精力。下面是小编总结的电脑一族的饮食禁忌，让经常在电脑旁工作的你可以健康生活。

1、忌饮食过饱

吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。

2、忌多吃甜食

糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。

3、忌多食油炸食品

油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。

4、忌主食过精

只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。

电脑一族们除了要在饮食上注意以外，还要注意多运动。电脑一族长期坐在电脑前，长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，很容易得鼠标手甚至影响到肩部，导致肩周炎。在这里，小编提醒大家，日常工作中，每隔一小时就起来活动十分钟，眼睛眺望远处，缓解身体上的疲劳。