男人肾虚吃什么食物能补 多吃六物养出好肾

男人肾虚主要是平时过度疲劳引起的，也可能是饮食结构不合理引起的，猪肾和鸽子肉具有滋补肾脏的作用，同时可以起到生津止渴的作用，能有效改善肾虚的问题，大家具有滋补肾脏的作用，能有效改善男人肾虚的问题，男人肾虚可以通过食疗药膳进行调理，男人肾虚吃什么食物能补？

1、猪肾

猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

2、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

3、虾

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

4、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

5、牡蛎

牡蛎，又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。

6、枸杞子

性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之最宜。

男人肾虚吃什么食物能补？枸杞具有滋补肾脏的作用，同时还可以起到缓解腰痛的作用，能够起到延年益寿之功效，目力具有调理身体的作用，并且能改善男人精子的质量，可以提高男性性功能，山药具有滋补肾脏的作用，可以改善男人肾亏问题，鸽子肉具有滋补肾脏的作用，可以起到补肾气的作用。