喝牛奶有哪些好处 镇静安神防中风

牛奶是常见的乳制品，牛奶是最常见的饮品之一，是一种古老的饮品，那么你知道喝牛奶有哪些好处么?营养专家介绍，牛奶的营养价值极高，是老少皆宜的饮品，适当的饮用可以增强抵抗力，强身健体。下面我们为大家梳理一下喝牛奶有哪些好处，一起来了解一下!

喝牛奶有哪些好处

1、预防经期综合症：现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。

2、改善皮肤：牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。

3、降血压：牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。

4、有助于减肥：根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解*内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进*产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

5、防骨质疏松：绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收，是*的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。

6、镇静安神：牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。

7、防中风：一项研究证实：每天饮用一杯以上牛奶，可预防中风的发生。另一项研究也证实，经常喝牛奶可降低缺血性中风的危险性。在同样的钙摄入量下，乳钙降低中风危险的能力更强。

牛奶是很好的养生饮品，以上我们为大家介绍了经常喝牛奶的好处，比如适当的喝点牛奶可以强健筋骨，安神助眠，还能帮你减肥瘦身，比如有失眠的朋友们可以尝试一下牛奶疗法，生活中女性朋友们更适合喝点牛奶！