核桃怎么吃好 推荐四种营养吃法

核桃怎么吃好呢?核桃是生活中常见的一种坚果，我们都知道适当的食用核桃可以起到补脑健脑的功效，还可以起到润肠通便的作用。那么核桃怎么吃好呢?核桃有很多的吃法，下面为大家介绍几种让核桃营养翻倍的吃法!

核桃怎么吃好

核桃的营养价值

核桃仁的营养价值极高，富含对*有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的营养佳品。

中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。

核桃的4种吃法

核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对*的心脏功能有很好的效果。

核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。

核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。

核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

吃核桃的注意事项

核桃的热量高，油脂多，此外，阴虚火旺者、腹泻的人不宜吃。

核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。

吐血者、出鼻血者应少食或禁食。

吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，必须及时就医。

核桃怎么吃好呢?以上我们为大家介绍了核桃的营养吃法，核桃的吃法有很多，营养价值非常的高，但是提醒大家，不能过量食用核桃，适量最好!