香蕉的功效 颜色不同功效亦不同

香蕉是常见的水果之一，我们都知道香蕉有很好的养生功效，比如可以起到润肠通便的作用，营养专家介绍，不同颜色的香蕉的功效是不同的，比如青皮香蕉适合减肥人群食用，褐皮的香蕉能通便。下面为大家介绍一下不同颜色香蕉的功效!

香蕉的功效

3种颜色香蕉的功效

青皮香蕉：减肥

日本某大学教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。

黄皮香蕉：美容

皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用。黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除*里的自由基，从而起到美容效果。

褐皮香蕉：有助消化

熟透了的香蕉往往表皮带有黑点或泛褐色，研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，因而平时胃口不太好的人，不妨吃点褐皮香蕉，可帮助消化。

香蕉不能空腹吃

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。香蕉含糖量高达20%。

其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。

不同颜色的香蕉具有不同的保健功效，我们可以根据自己的体质选择适合自己的香蕉，除了香蕉之外，我们的香蕉皮也是有很多的妙用的，以后我们会逐一的为大家介绍香蕉皮的妙用!