粥中加点料 养生功效倍增

粥乃世间第一补品，喝粥具有很好的养生功效，有些人喜欢喝白粥，其实如果在粥中加入不同的食材，那么养生的功效会各有不同。比如在粥中加入红枣，加入栗子等，下面我们就为大家介绍一下不同粥品的养生功效!

1、加红枣

想必大家都听过这样一句话，每天三颗枣，青春不显老。红枣对我们的身体健康非常重要，红枣中含有丰富的维生素，又被人们誉为“天然维生素丸”。红枣补血养颜的功效非常显著，不仅可以生食，还可以用来泡茶。

其实，如果我们在煮粥的时候加入几颗红枣的话，经常食用这样的红枣粥不仅可以提亮我们的肤色，同时还可以改善贫血的症状，大家不妨回去试一试。

红枣糯米粥

做法非常简单，首先我们将圆糯米加水浸泡数小时，然后放在锅中煮开，然后放入适量的红枣，用小火煮熟就可以了。我们在出锅前可以加入少量的冰糖调味，这样煮出来的粥味道会更加香甜软糯。

2、加栗子

每年到了秋冬季节，大街小巷到处都有卖糖炒栗子的。栗子的食用方法有很多种，很多人都喜欢吃糖炒栗子。栗子的营养价值也非常高，素有“干果之王”的美誉，在国外，栗子又被人们称为“人参果”。

中医认为栗子性平味甘，具有养胃健脾和补肾强筋的作用。栗子中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质，经常食用栗子对我们的身体健康好处多多。如果我们在煮粥时加点栗子的话，不仅更营养美味，还可以帮助我们治疗肾虚和肾亏等症状。

板栗粥

首先将板栗用开水烫两分钟，然后捞出来沥干。然后我们将板栗切碎，将洗净的粳米和板栗碎一同放入锅中，加入适量的清水。先是大火煮开，然后再用小火焖煮就可以出锅了。

喜欢吃甜食的朋友，在板栗粥出锅前可以放入适量的冰糖，这样口感就会变得更香甜。不过栗子中含有大量的淀粉，吃多了不容易消化，我们每天喝一碗板栗粥就可以了。

3、加百合

说到百合，很多人都会想到洁白无瑕的百合花。其实百合也可以用来食用，我们平时所食用的百合，其实是植物百合干燥后的肉质磷叶。百合对我们的身体健康有诸多的好处，百合具有养阴润肺和清心安神的功效。

在寒冷干燥的冬季，很多人都会出现肺部不适的症状，比如痰多、咳嗽等症状。这个时候，我们不妨喝点百合粥，这样就可以帮助我们润肺止咳。

百合糯米粥

首先将圆糯米煮十分钟，然后加入百合干，等到百合煮软的时候，就可以盛出来食用。寒冷的冬天来一碗香喷喷的百合粥，我们的肺部也会得到很好的滋润。

粥是养生的好食材，喝粥具有很好的养生功效，如果在粥中加入其他的食材，那么会起到更好的养生功效，大家可以在煮粥的时候加入一些大枣，栗子等食材!