小小的瓜子也有大大的学问！

我们都有过嗑瓜子的经历，平时空闲的时候我们会拿嗑瓜子来打发时间，瓜子也有不同的类型，如葵花籽，西瓜子，南瓜子等，那么你知道不同瓜子的功效么?下面我们就为大家介绍一下瓜子的功效及食用须知，让我们一起健康嗑瓜子!

不同瓜子的功效

1、葵花籽

【让你不便秘的食物纤维】

7克葵花子中含有1克食物纤维，比苹果还要高，对促进大肠蠕动很有帮助。

【让你气色好的铁和维生素E】

葵花子的铁含量是葡萄干和花生的两倍，维生素E的含量也很高，有助于避免贫血，让你气色好。

【让你不会老的硒】

硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用，还具有高抗氧化能力，是理想的抗衰老营养素。

【让你性致盎然的锌】

锌是“生命之花”，对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成起到举足轻重的作用。合理补锌，能让你和你的伴侣性趣高涨。

2、西瓜子

【让你健胃通便的油脂】

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子。

【让你远离高血压的脂肪酸】

它含有不饱和脂肪酸，能够降低血压，可预防动脉硬化，并能缓解急性膀胱炎。