养生月饼靠谱么 怎么健康吃月饼

一年一度的中秋节到来了，中秋季一定要吃月饼的，如今月饼的种类也是越来越多，很多的厂家打着养生月饼的旗号，比如燕窝月饼，虫草月饼等，那么这些养生月饼的养生效果怎么样呢?我们怎么健康吃月饼呢?下面来谈谈寻医问药专家的意见!

据了解，市面上的养生月饼种类很多，虫草、燕窝、人参、螺旋藻……你能想到的保健养生药材基本都能出现在养生月饼中来。一般来说，这些养生月饼的价格都比普通月饼高出一倍甚至数倍，外包装普遍精美，属于高档月饼，有的据称能有效降低胆固醇，有的号称能促进消化性能，有的宣称能补血、减肥、养颜、排毒、养胃等功效。

虽然虫草、燕窝、人参、螺旋藻等都有一定的保健养生功效，而这些养生月饼的成分表上也有表示含有该药材成分，但一来所含的量不知道能有多少，二来作为月饼馅，受制作工艺等因素影响，其营养价值也非常有限，能起到多少养生功效得打个问号。

而且月饼含量主要是面粉、食用油、鸡蛋、糖等，不管打出什么旗号，都改变不了其“高糖、高脂、高热量”的特点，也不能让它健康到哪里去。

那么，要怎么才能健康吃月饼呢?

1、适量

正常成年人一天最好不要吃超过半个月饼和多于一个咸蛋黄，切不可贪多。

2、注意搭配

可以搭配高膳食纤维的蔬果和花茶、绿茶、乌龙茶等清茶一起食用，助消化去油腻。

3、以下人群少食或禁食

糖尿病、痛风患、高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者，胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者，胃、十二指肠等消化系统疾病患者，患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者，亚健康状态的人、器官功能发育不完全者，肥胖者、龋齿患者等对月饼更加要慎之又慎，以免造成身体状况恶化。

市面上有很多的养生月饼，但是这些月饼的养生功效确实不敢恭维，无论是什么样的月饼，都摆脱不了“高糖、高脂、高热量”的特点，如果贪食月饼只能会影响到身体健康!