女性补血多吃8种食物 龙眼肉和大枣必备

对于女性朋友来说，气血充足十分重要，只有充足的血才能让女人面色红润、经血正常，如果气血不足，就会出现面色晦暗、月经失调、注意力不集中、失眠的现象。所以女性朋友适当的补血是十分有必要的。下面就为大家介绍8种补血食材。

1、樱桃：

《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成*血红蛋白、肌红蛋白的原料，在*免疫、 蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美 容的作用。