补气吃什么好 10种平民食材来帮你

补气吃什么好呢？我们都知道“气虚”一词是中医里的专业术语，可是你知道气虚的表现是什么吗？气虚的人总说话有气无力，浑身没劲，一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白等等。食疗调理气虚是最好的方法，那么吃什么食物能调理气虚呢？

山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。