走出食物进补的误区 用正确的方式进补

我们身体缺乏什么物质的时候就需要烤食物进补，然而正确的方法进补会有很好的效果，如果用错误的方法进补的话反而会引起反作用。现在有很多人存在着食物进补的误区，正因为存在着这些误区，才导致有的人不论怎么“补”身体都还是很差。那么大多数人存在的食物进补的误区有什么呢？下面一起来跟小编看看吧！

食物进补的误区

食补误区1：肉骨头汤补钙

很多人喜欢用肉骨头汤补钙(Ca)，其实肉骨头汤中的钙(Ca)含量并不高。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20mg左右。同时，由于骨髓的缘故，肉骨头汤脂肪含量很高。所以，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。