10个最适合经常食用的蔬菜

食物是我们养生最好的药材，现在越来越多的人开始注意养生，有的人认为养生就要服用名贵的大补的药材。其实并不是这样，我们养生完全可以依靠多吃一些对身体好的食物。那么最适合经常食用的蔬菜有什么呢？今天小编就来告诉大家10个最适合经常食用的蔬菜。

最适合经常食用的蔬菜

1、南瓜

别看南瓜脸大,好歹人家也是瓜类,富含维生素C!南瓜可以提供丰富的 β胡萝卜素 ,南瓜钠的含量也很低,虽然由于含糖量不少，不建议糖尿病人多吃, 但比起薯片等零食可是健康多了。