蜂蜜怎么吃好 合理搭配疗效倍增

蜂蜜怎么吃好呢？蜂蜜有不同的类型，比如槐花蜜，百花蜜，荆花蜜等，不同的蜂蜜具有不同的保健功效。那么蜂蜜和哪些食材搭配食用最合适呢?合理的搭配可以增强蜂蜜的疗效，下面就为大家说说蜂蜜怎么吃好的问题！

 五味子蜜——调理肺肾双虚

属中药蜜种。采自涩肠止泻的五味子花蜜，色泽略深，味甘甜，略有中药香气。本品具有解毒、止腹泻、杀菌及收敛作用，对肺肾双虚、脾肾虚寒、气促喘乏、痰火郁肺等症有良好的辅疗效果。特别适合虚汗、肺虚、肾虚、久泻久痢、痔血、便血等患者日常食疗保健之用。

蜂蜜的营养价值、功效的充分发挥，关键还在于食用要得法，保管要得当，这样它才能易于被*利用。此外，合理的搭配能让食物营养最大化。如果再加点牛奶、水果的话，效果会更棒!

加牛奶，互补效果佳

蜂蜜含有较高的热能，可直接被*吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持*正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，*不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

加水果，美味零负担

将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

加番茄，平衡酸碱度

将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱度。

温馨提示

1.不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，否则营养物质会严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变。

2.蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

蜂蜜怎么吃好?以上为大家介绍了蜂蜜的食用方法，合理的搭配增强食疗的功效，最后提醒大家，周岁内的小宝宝不适宜吃蜂蜜!