这些食材可以增强记忆力

如何增强记忆力呢?我们每天都要饮食，饮食会影响到身体的健康，也会影响到我们的记忆力。良好的记忆力对我们的工作、学习都有着良好的作用，下面我们就为大家介绍一下有助于增强记忆力的食材。

鱼头：鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对健脑益智有一定效果。

鸡肉：可以温中益气，健脑补脑。

鸭肉：具有滋阴养胃、利水消肿、补脑的作用。

海参：含有粗蛋白质、脂肪、钙等成分，具有补肾益精、健脑的功效。

香菇：对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。

鸡蛋：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋中含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。

鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

洋葱：含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。

小米：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。

龙眼：可以补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，都可以通过服食龙眼来调整。

柚子：含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。

哪些食材可以增强记忆力呢?以上为大家介绍了有助于增强记忆力的食材，想要拥有良好的记忆力，那么我们可以多吃一些上面的食材哦。