苦瓜降糖降脂 推荐三款苦瓜饮品

苦瓜是常见的一种草本植物，其果实可以作为蔬菜食用，也叫凉瓜，从表面意思来看，我们就可以了解到苦瓜性质寒凉。苦瓜具有很好的去火功效，也是一种很好的保健食材，有降脂、降血糖等功效。那么苦瓜该如何食用呢?下面为大家介绍几款养生苦瓜饮!

苦瓜绿茶饮

作法：将苦瓜切开，去瓤，切块，用5g左右的绿茶与苦瓜一起泡制，这样一来，绿茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，大约泡5分钟后再加入点蜂蜜拌匀即可。

这样泡出的茶，虽然闻起来还有一股苦瓜味，但是喝起来，苦瓜味去除了很多，同时，苦瓜的营养也不会流失，加上绿茶有抗衰老、降血脂的功效，可以说，功效是翻了个倍。

苦瓜菠萝饮

作法：将菠萝和苦瓜分别榨汁，1:1混合即可。菠萝中的果糖可以有效化解苦瓜中的苦味，让平日里难吃的苦瓜也成为一种美味。

此外，菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，混合了苦瓜的作用，对爱美女性而言，可以起到分解赘肉、消除痘痘的功效。

苦瓜牛奶饮品

作法：将苦瓜榨汁，再将苦瓜汁混入牛奶，加蜂蜜拌匀即可。

这款饮品非常适合中老年朋友们饮用，因为苦瓜和牛奶都有清热、抑气、降压的功效，对一些有小肚子的年轻人也有非常好的食疗效果。

苦瓜该如何食用呢?以上为大家介绍了有关苦瓜的食用方法，但是苦瓜性寒，脾胃虚寒者，孕妇等人群不宜食用，甚至可能会有流产的风险。