熬夜伤胃阴 中医药膳食谱养好胃

现在的人熬夜是常态，经常很晚都得不到休息，对身体的健康很不好，熬夜尤其伤害脾胃，许多熬夜人士都很容易患各种胃病。中医专家推荐中医药膳食谱可以助熬夜人士养好胃。

中医专家指出，熬夜耗胃阴。这是因为胃是一个“喜润恶燥”的器官。如果经常熬夜、睡眠质量不高，加上精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热等，会在不知不觉中损耗胃阴。从五行学说来看，胃属“燥土”，“喜润恶燥”，就像干涸的土地一样，希望有水滋润。

熬夜人士的护胃食疗

食疗方一：生地瘦肉汤

生地瘦肉汤

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量