吃鱼的好处多 可预防哮喘

想要身体健康，我们要合理的搭配饮食，要荤素合理。肉制品是不能缺少的，鱼肉是常见的一种食材，肉质细腻，营养价值非常的高，可以说老少皆宜。那么吃鱼肉有哪些好处呢?下面我们就来详细的了解一下。

1、易于消化

研究发下面，鱼肉中所含有的肌纤维比较短，而且所含有的蛋白质组织结构也比较松散，因此可以说鱼肉中的水分含量比较多。正因为如此，与禽畜肉相比鱼肉吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。除此之外鱼肉还含有高蛋白低脂肪的特点，并且在鱼肉中还含有大量的维生素、矿物质等营养物质，这对*的健康非常的重要。

2、促进骨骼生长

由于在鱼肉中含有大量的蛋白质，因此它具有促进骨骼生长的作用，除此之外，小儿适量的多吃鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。研究发现，在鱼肉中含有大量的矿物质，比如像锌、硒和碘等，这些都是小孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养物质。

3、预防哮喘

孩子吃鱼的好处非常多，经过临床研究发现，患有缺陷多动障碍和诵读困难跟缺乏ω-3的缺乏有着很大的关系。并且在最新的研究中，患有诵读困难的孩子补充ω-3脂肪酸后，其诵读功能有了明显提高，也就是说经常多吃鱼肉可改善以及提高孩子的多动障碍以及诵读能力。除此之外，在平时多给孩子准备鱼肉，还可有效的预防儿童患上哮喘。

鱼肉是常见的食材，这也是我们餐桌上常见的食材，以上为大家介绍了吃鱼的好处，大家可以根据自身的喜好来选择适合自己的鱼制品!