冬至饮食推荐 补气补血药膳齐上阵

马上就是今年的冬至了，冬至是一年中最寒冷的时候，按照传统的说法，冬至一定要吃羊肉进行滋补。中医的饮食推荐是要补气、补血、补阴、补阳。下面我们来看看需要吃些什么吧！

补气食品

补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

补血食品

补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。