喝酸奶有禁忌 空腹别喝饭后喝

生活中有各种各样的奶制品，酸奶就是其中的一种。酸奶的原因非常的丰富，而且有很好的保健功效，如可以补钙，降血压，抗辐射等，但这也不代表任何时段喝酸奶都能起到保健功效。那么喝酸奶有哪些讲究呢?喝酸奶要注意哪些禁忌呢?

晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是*血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，*内影响钙吸收的因素较少。

饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的*疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。