脾胃虚寒的症状 多吃黄色食物可调理

一个人的不健康不一定是生了什么大病，中医认为很多的时候，内脏的不健康就是身体不健康的一个表现，像脾胃虚寒就是一种疾病，脾胃虚寒日常有很多的病症，那么如何改善脾胃虚寒呢？

脾胃虚寒的人胃部经常会隐隐作痛、四肢冰凉，喜欢吃热食，想要调理好脾胃要注意自己的饮食，脾胃虚寒可多吃黄色食物。

脾胃虚寒的人很多东西都不适宜吃，想要吃到自己喜欢吃的东西就要先调理好自己的脾胃，改善脾胃虚寒现象，脾胃虚寒要多吃黄色食物，比如玉米、南瓜、地瓜等等。

建议脾胃虚寒的人应多吃一些黄色食物，原因有二：

1、黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。

2、可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。下面小编就为大家介绍5种黄色食物以及它们的做法。

一、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

食谱推荐：枸杞玉米五彩羹

做法：

1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

二、南瓜

南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

食谱推荐：南瓜小米红豆粥

做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。

功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。