气虚必看让你正确了解怎么补气

什么是气虚呢?气虚的表现有哪些呢？气虚的表现常为体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。俗话说得好“人活一口气”，气虚则是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗的表现。

中医养生补气吃什么?下面就来了解一下中医推荐6大补气的食物。

山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆：因为对*有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等*所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。