饮食百科话苹果 补血养颜抗衰老

俗话说 “一天一苹果，医生远离我”，这是我们经常听到的一句谚语，充分体现出了苹果的功效与作用。苹果的确是一种很好的养生食材，对身体健康很有益处。专家介绍，苹果可以起到补血、减肥、美容等功效，下面我们就为大家说说吃苹果的好处。

苹果是一种很干净的水果，卡路里低，不含脂肪也不含钠，因此有很多瘦身达人也会选择苹果来当瘦身食品。但是实际上，苹果的瘦身效果比我们想象的还要好。

根据研究，苹果减肥，只需3日，虽然许多人认为这只是在夸大其词，但实际上苹果的瘦身效果并没有半点水分。看到这里，相信许多MM已经对苹果大感兴趣了，别急，等小编为大家讲完苹果的优点，相信大家就会很主动地“每天一苹果”了。

苹果作用

总体来说，苹果简直可以说是为女性而生的水果，它简直能全方位地让女性变美丽。

1、排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

2、减肥塑体：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于*内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

3、补血养颜：常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老：苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

苹果注意事项：

但是，苹果虽好，也有许多注意事项，对于这些注意事项，一旦我们不注意，就可能得不偿失，得不到吃苹果的好处之余，更可能有麻烦事发生。