女性补气养血四佳品 桂圆补血又健脑

女性养生是我们关注的一个话题，对于女性来说，气色是女性朋友最关心的一个问题，气血充足与否直接影响到女性的气色，那么我们吃什么能够补气养血呢?下面我们就为大家介绍四种补气血的食材。

红枣——补血养气红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣味甘性温，养血保血，能够有效改善血液循环。经研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，让脸色红润。

桂圆——补血健脑桂圆中含有丰富的铁、钾等元素，不仅可以提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生以补血，有效治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

鳝鱼——养血温阳鳝鱼性温，具有补气养血、养肝益肾健脾、祛风通络等功效。经研究发现，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，可以健脑明目、调节血糖、降脂，尤其是对身体虚弱、病后及产后之人效果更加明显。

香菇——温补气血香菇赋有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对气血亏虚、经常乏力的人具有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇能够益胃肠，化痰理气。”

气血对于女人来说有着非凡的意义，不仅直接关乎女人的健康，还会影响女人的容貌气色，以上四种食材补血效果非常的好，大家要多吃一些!