吃点辣椒益健康 食用方法记牢

辣椒是常见的一种蔬菜或者调味品，生活中很多人都喜欢吃辣，甚至无辣不欢，炎热的夏季，也少不了麻辣火锅，麻辣烫等饮食，夏季吃辣椒容易上火，那么我们该如何健康吃辣椒呢?一起来学学吧!

辣椒中含有一种特殊的物质，能够加速体内新陈代谢的速度，促进荷尔蒙分泌，对皮肤起到很好的美容和保健的作用。但是如果夏天吃辣椒吃得不当，起不到美容的作用，反而会刺激皮肤，长出痘痘。

夏天吃辣椒的好处

1、夏天吃辣椒能够帮助体内祛湿

夏天，女性特别容易受到湿气的影响，而这时适当地吃些辣椒，能够帮助去除体内的湿气。

2、夏天吃辣椒发汗助降温

炎热的夏天，*的温度较高，易出现头晕目眩的现象。这时不妨吃些辣椒，帮助身体发汗，让汗液带走体内部分热量，让体温降下来。

3、夏天吃辣椒能够开胃

在夏天，人受到闷热的天气影响，胃口变得不佳，而辣椒能够刺激胃部，能够促进食欲，帮助消化。

夏天正确吃辣椒

1、辣椒要适量

辣椒里面含有大量的辣椒素，过多食用辣椒，会刺激胃黏膜，影响胃部的健康。而且，吃过多的辣椒还会刺激皮肤，使皮肤的油脂分泌过于旺盛，导致痘痘的生成。

2、禁忌人群千万别吃辣椒

虽然说夏天吃辣椒能够祛湿开胃，但是辣椒也有禁忌人群，例如孕产妇不能吃辣椒，避免分泌的乳汁导致婴儿上火;患有胃炎、胃溃疡的人、肾病患者、红眼病患者、心脑血管病患者等，都不宜吃辣椒，避免加重病情。

3、吃辣过后多喝汤水，吃酸味水果

夏天吃辣椒很容易上火，所以在吃辣过后，要多喝汤水，例如青菜汤或者番茄蛋花汤都能够起到清热降火的作用。吃辣过后，还可以多吃些酸味水果，能够刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥。

适当吃点辣椒对身体健康很有益处，希望大家健康食用。