晚上失眠怎么办？中医药膳来调理

我一个同事近来天天晚上失眠，凌晨3点多了还是没有一点睡意，白天上班昏昏欲睡了就靠一杯又一杯的咖啡提神，结果晚上又是失眠，就这样掉进死循环好久好久了。或许是因为工作压力大也或许是其他方面的原因，很多人或轻或重都会有失眠的现象。别急，中医推荐了几款可有效缓解失眠的药膳方。

桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、健脾、宁神、补肾之功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

安神汤

生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

静心汤

取龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静之效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有安神、宁心、镇静的作用，混合有催眠的效果。

养心粥

取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

每当夜深人静的时候而你却难以入眠，想睡睡不着这是何等的煎熬。经常失眠皮肤会变暗、眼角会出现细纹、黑眼圈会从无到有，对于女性而言，这是个莫大的打击，既有损自身形象魅力还影响自信心。有失眠困扰的朋友们，赶紧收藏吧，并付诸行动，愿各位每晚都能享受香甜的睡眠。