中医补气学问大 体质要区别

 关于*“气”的概念，其实就和能量、生命力一样的概念，都是支持*存活的一种力量。中医认为，气是*一切生理功能的动力，是由吃入食物的精气与吸入的自然界大气合并而成的，是大自然造化的精髓所在，缺一不可。《黄帝内经》认为*正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。所以*补足气对机体极为重要。那么怎样才能补气呢?中医认为，通过食物补气是一种重要的保健养生方法，春季养生补气也是一件很流行的事情。然而你知道吗?补气时，应因人而异，不同体质的人应吃不同的补气食物，否则，乱补一气，只会取得相反的效果。气补不顺，会导致气逆经乱，*自然也会生病。

补气要分体质

1、阴虚之体质者

应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

2、气虚之体质者

在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。

3、血虚之体质者

应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。

4、阳虚之体质者

应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。

5、阳盛之体质者

平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。

6、血瘀之体质者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。

7、气郁之体质者

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。

8、痰湿之体质者

应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。

尽管中医认为每种体质应吃不同的补气食物，这只是相对而言的，毕竟每种食物都有独特的营养价值所在。如果只是一味吃某种食物，可能会因过量摄入这方面的营养过犹不及了，而且长期持吃这种食物也容易吃腻。饮食要讲究度，适可而止的原则。

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