妙用中医食补 肝脏排毒大扫除

我们的身体每天都会产生垃圾毒素，这些毒素大部分来自*新陈代谢。肝脏是*最重要的解毒器官。如果体内毒素过多，肝脏不能及时排出，毒素长期堆积在体内就会妨碍机体正常运作导致各种皮肤问题、便秘等症状，进而身体其他器官也接连会受到牵连影响。

【一、自我检测肝脏是否有毒】

1.近期情绪容易突然抑郁，闷闷不乐。肝脏是体内除神经系统之外，唯一负责调控情绪的脏器。积存在肝内的毒如果长期不能及时排出，就会阻塞体内气的运行，气不顺畅，人外在的表现就是产生明显的不良、消极情绪。

2.指甲表面无缘无故有凸起的棱线，或是近期向下凹陷。中医望闻问切指出“肝主筋”，指甲是*“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积排不出时，指甲首当其冲会有明显的发病信号。

3.突发频繁偏头痛，脸部的两侧开始长痘痘。脸部两侧以及小腹部位，是专属于肝脏和它的搭档胆囊调节的“一亩三分地”。一旦肝脏的排毒不能顺利进行，自家的后院就会失火。女性还会出现月经不调、经期紊乱、痛经的症状。

【食补助肝脏排毒】

1、灵芝排毒法

天然灵芝是上佳排毒药材，灵芝素堪称”肝细胞保护神“，可以活化肝细胞修复损伤的肝细胞，进而促进肝脏对药物、毒物的代谢，尤其对药物中毒性肝炎有确切的疗效。服用灵芝后可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，长期服用可有效地改善肝脏功能，使谷丙转氨酶等各项指标趋于正常。

2、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以疏通肝气，起到很好的保肝、解郁、缓解抑郁情绪作用。青色食物是指花青素含量高的果蔬：紫甘蓝、茄子、红洋葱、红苋菜、紫菜、鹿角菜、紫桑葚、紫葡萄、红石榴、蓝莓等。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用，长期坚持会有较好的疗效。

3、枸杞

枸杞的作用在于，可以提升肝脏对毒素的耐受性，强化肝脏抵抗毒素的能力。食用枸杞时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。