女性必备补气药膳 桂圆促进血液循环

女性朋友气血不足容易出现身体虚弱、面色蜡黄、语气低等症状。气血通畅对于女性来说非常的重要，有时候，怀孕、头发、脸色等等问题都跟女性气血有关系。俗话说：医补不如食补，如果出现气血不足的症状，要马上在日常饮食中注意。下面是小编总结的三款补气益血食谱，大家可以试试哦!

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

另外，春天到了，在这个阳关明媚的季节，大家也要多多出门踏春，多出门运动，这样不但能活动筋骨，还能消除体内多余脂肪，增强抵抗力。