补血补气新方法 助你脾胃更健康

一直以来补血补气都是我们保健身体必不可少的一件事情，食疗加之适当的运动对我们的脾胃健康以及提气补血都有很好的效果，想要让自己付出的努力达到最优化，运用正确的方法才是关键所在，今天小编就为大家介绍四种补血补气的新方法，帮助你轻松呵护身体健康。

第一招：少辛增酸 忌寒凉

从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。

至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

第二招：养阴补气

有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有出现红肿痛的发炎现象，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质。

如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。市场流行的滋补膏也是很不错的补血产品，唯以怀参阿胶桂圆膏效果最佳。怀参阿胶桂圆膏精选了阿胶、大枣、山药、地黄、百合、莲子、酸枣仁、黑芝麻等十六种药食同源原料，经过科学调配煎熬而成，因此补血效果最佳。

第三招：情绪保守，收敛元气

依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应*的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。

第四招：适当的运动

伸展具有“运化作用”，能收敛心神。运指呼吸，“运之始畅”，意思是呼吸一旦舒畅开来，“化之始通”，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。

听了小编的介绍，你是否对养阴补气的方法有了更全面的了解呢?春季是*保健、养生的最佳季节，在这个万物复苏，充满生机的日子里，中医建议大家把握好滋养身体的时间，养成良好的生活、饮食习惯，让自己的身心健康得到很好的呵护。