四大补气好食材 吃出红润脸蛋

在中医看来，*气虚是元气亏损的一种情况，身体气虚也有可能是肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等。一旦身体出现面色苍白、气短、四肢无力、手脚冰凉等症状，你就有可能是气虚了。人的生命从根本上说就是元气的增长与降低或者说是元气的出入。那么，身体出现气虚情况要怎么办呢?中医上讲究食补，下面是小编总结的四大补气食材。

牛肉

性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。

狗肉

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

葡萄

性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

燕窝

性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。

另外，小编在这里提醒大家，如果你身体出现气虚，要视情况而定。如果是轻微的气虚，那么可以通过日常食补补回来，如果是严重的气虚就要去医院就医，千万不要耽误，以免延误病情。