春季补气好时节 健康身体养出来

春暖花开时，人们纷纷出门踏春，但是，我国北方大部分天气还不太稳定，时冷时热，很多身体抵抗力差的人都感冒了。在这个关键时刻，养生保健千万不能放松。春天是最适合补血养气的季节。用于春天补益的食物有很多，上网一搜更是多达几十种。在这个季节多吃一些补中益气的食物才能科学的保养身体，提高自身的免疫力和抵抗力。

气温下降，有些女性时常感到手足冰凉，有时会出现小腹虚寒的症状。中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季“寒邪”伤及阳气，身体的抵抗力降低，寒邪从肌表侵入，就容易引起感冒。

此外，寒性凝滞，易致经脉不通，身体器官得不到血液的营养，疼痛则随之而来。如女性痛经及经期延长，脾胃虚弱者胃痛胃胀，以及心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等，都与此相关，但常常被人所忽视。

吃羊肉能大补气血，而且温中散寒，补而不燥，是大补气血的最佳食物。如气血亏虚、大病久病及产后的女性，或痛经、月经不调的女性可以服用当归生姜羊肉汤。

高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者可以吃高丽参田七炖猪蹄。气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者可以食用阿胶蜜枣炖鸡。补气血又比较平和，体质虚不受补的人可以食用党参杞子红枣炖鸡等等。

气虚的进步时间最好选择在冬季，这样调养的效果才能达到最好。另外应该多加强体育锻炼，趁着春天的阳光，多出门活动，这样才能够从根本上解决气虚的毛病。