过量食用食用豆腐小心引起消化不良

豆腐是最常见的一种豆制品，豆腐是很多人都喜欢的一道食材，做法也有很多，炸豆腐，炖豆腐，炒豆腐等，味道鲜美，营养价值也是非常的丰富，但是营养专家提醒，豆腐吃多了法尔会伤害身体的健康，所以要适可而止。

豆腐有益健康却不可多吃 多吃增加肾脏负担

豆腐是许多人推崇的健康食品。它是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、凝固和成型等工序加工而成的。豆腐及豆制品的蛋白质含量比大豆更高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有*必需的8种氨基酸，其比例也接近*需要。

1、增加肾脏负担

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏负担，不利于身体。

2、引起消化不良

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍*对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

3、促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。

由此可见，常吃豆腐不一定有益健康，很可能成为伤肾食物，吃豆腐危害可要小心。