缓解体内湿气重的食疗秘方

中医讲，脾虚湿重是很多疾病的病因，长期的体内湿气重，如果不加以调理则会引发很多种疾病。究竟什么症状是属于体湿呢？如果你早上起床头很重，觉得很累，长期的大便不成形，头发与面部出油严重，体胖易累，舌头有齿痕的话，都表面此时你体内有湿气了。除了健康清淡的饮食与加以体育锻炼之外，可以利用食疗的方法来缓解体湿的发生。下面我们就为大家介绍2种饮食调理的方法。

赤小豆煲排骨

原料：赤小豆100克、排骨300克、食盐适量

做法：

1、首先，将赤小豆和排骨分别洗净。

2、然后将材料都放入锅中，注入适量的清水，大火煮约40分钟，水开了之后，改用文火煲约2小时。

3、最后，放入食盐调味即可食用。

这款汤不但可以祛湿除热，还可以健脾，脾虚者饮用，并且注意日常生活的疗养得当，很快就会恢复健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。