牛奶养生功效 预防动脉硬化缓解失眠

牛奶是生活中最常见的营养饮品，是最古老的天然饮料之一，我们都知道牛奶的营养价值极高，而且牛奶有很多的食疗功效，下面我们就为大家介绍牛奶的20个养生功效，来了解一下吧。

1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2.牛奶可助阻止*吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8.牛奶中的维生素B能提高视力。

9.常喝牛奶能预防动脉硬化。

10.牛奶含钙量高，吸收好。